CrossFit
O treino principal do box: força, condicionamento e ginástica em WODs variados e escaláveis para todos os níveis.
Meireles • Fortaleza - CE
Treine forte, pertença a algo maior
O CF Atlântico é o box da Monsenhor Tabosa: coaches certificados, turmas pequenas e uma comunidade que empurra você para frente do primeiro WOD ao primeiro RX.
- 400+
- alunos ativos
- 40+
- aulas por semana
- 4.9
- avaliação dos alunos
- 1
- min da orla
Av. Monsenhor Tabosa, 1287 - Meireles, Fortaleza - CE, 60165-068
O box
Uma training zone no coração do Meireles
Nascemos com a proposta de unir alto rendimento e acolhimento. Aqui o atleta de competição e quem nunca pisou numa academia treinam lado a lado — com carga, ritmo e movimentos ajustados individualmente.
- Área externa para corrida e sled na Monsenhor Tabosa
- Rig completo com barras fixas, argolas e cordas
- Assault bikes, remos e esteiras
- Halteres, kettlebells e wall balls em todas as cargas
- Plataformas de levantamento e barras olímpicas
- Vestiários com chuveiro e armários
- Bebedouro, área de recuperação e Wi-Fi
- Estacionamento na rua e fácil acesso à orla
Modalidades
Escolha seu treino
Do primeiro air squat ao snatch em RX. Todas as turmas são conduzidas por coach, com número reduzido de alunos.
Iniciantes / Fundamentos
Turma dedicada a quem está começando. Aprenda os movimentos base com técnica antes de entrar nas turmas gerais.
Halterofilismo (LPO)
Foco em arranco e arremesso, com correção técnica individual e ciclos de força progressivos.
Hyrox / Endurance
Preparação específica para provas de rua e corridas funcionais: bike, remo, sled, corrida e resistência.
Mobilidade & Core
Aula curta para amplitude articular, prevenção de lesões e fortalecimento do centro do corpo.
Hybrid Race Training
Treino híbrido de corrida e força para provas de rua e Hyrox. Segunda a quinta às 18h.
WOD do dia
O treino de hoje
Todos os WODs são escaláveis: o coach adapta cargas e movimentos ao seu nível antes de cada aula.
Active Recovery
Aquecimento
10 min caminhada leve na orla + mobilidade de ombro
Força / Skill
Alongamento ativo: 3 rounds de 8 movimentos (30s cada)
WOD
- 20 min de bike leve (Zona 2)
- 3 rounds: 15 hollow rocks + 30s prancha
- Rolo e liberação miofascial
Benchmarks
WODs clássicos
Os testes que voltam no calendário do box para você medir sua evolução.
Murph
Hero WOD1,6 km corrida, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 air squats e 1,6 km corrida. Testado em maio.
Fran
Girl WOD21-15-9 de thrusters e pull-ups. O teste de intensidade mais famoso do CrossFit.
Hyrox Simulation
Endurance8 corridas de 1 km intercaladas com 8 estações funcionais. Mensal na turma de endurance.
CF Atlântico Open
InternoCompetição interna do box em 3 WODs, com categorias RX e Scaled.
Horários
Grade de aulas
Segunda a sexta: manhã 05h30, 07h00 e 08h00; tarde 16h00 e 17h00; noite 19h00 e 20h00. Hybrid Race Training de segunda a quinta às 18h00. Sábado tem aulão único às 08h20.
| Horário | Seg — Sex | Sábado |
|---|---|---|
| 05h30 | CrossFit | — |
| 07h00 | CrossFit | — |
| 08h00 | CrossFit | — |
| 08h20 | — | Aulão único |
| 16h00 | CrossFit | — |
| 17h00 | CrossFit | — |
| 18h00 | Hybrid Race Training (Seg a Qui) | — |
| 19h00 | CrossFit | — |
| 20h00 | CrossFit | — |
Turmas de fundamentos abrem novas vagas toda segunda-feira. Confirme sua vaga pelo WhatsApp.
Planos
Invista no seu desempenho
Escolha a frequência que combina com sua rotina. Todos os planos dão acesso livre a todas as turmas do dia.
Mês avulso
Até 3x na semana
R$300/mês
Até 6x na semana
R$350/mês
- Sem fidelidade
- Acesso a todas as turmas do dia
- Acompanhamento de coach
Trimestral
Até 3x na semana
R$285/mês
Total: R$ 855,00
Até 6x na semana
R$300/mês
Total: R$ 900,00
- 3 meses de treino
- Acesso a todas as turmas do dia
- Acompanhamento de coach
Semestral
Até 3x na semana
R$225/mês
Total: R$ 1.350,00
Até 6x na semana
R$250/mês
Total: R$ 1.500,00
- 6 meses de treino
- Acesso a todas as turmas do dia
- Acompanhamento de coach
Anual
Até 6x na semana
R$200/mês
Total: R$ 2.400,00 · 12x de R$ 200,00
- 12 meses de treino
- Melhor custo por mês
- Acompanhamento de coach
Aula avulsaR$ 35,00
Semana avulsaR$ 150,00
Ferramentas do atleta
Treine com dados
Timer de WOD, calculadora de 1RM e registro de recordes pessoais — tudo direto no site, sem instalar nada.
Timer de treino
Contagem regressiva do tempo total.
12:00
00:00 decorridos
Calculadora de 1RM
Estime sua carga máxima (fórmula de Epley) e veja as porcentagens de treino.
93 kg
1RM estimado
95%
88
90%
84
85%
79
80%
74
75%
70
70%
65
65%
60
60%
56
Meus PRs
Registre seus recordes pessoais. Ficam salvos neste navegador, só para você.
- Nenhum PR registrado ainda.
Equipe
Coaches que olham para você
Time certificado, com especialização em ginástica, levantamento olímpico, endurance e treino infantil.
RL
Rafael Lima
Head Coach • CF-L2
12 anos de treino funcional e competidor regional. Especialista em progressão de ginástica.
CA
Camila Alves
Coach de Halterofilismo
Técnica de LPO formada, foco em levantamento olímpico e correção de padrões de movimento.
DM
Diego Moreira
Coach de Endurance / Hyrox
Maratonista e preparador de atletas de provas de rua e competições funcionais.
JR
Juliana Rocha
Coach de Mobilidade
Educadora física com pós em reabilitação funcional e mobilidade.
Comunidade
Quem treina, indica
Entrei sem nunca ter feito CrossFit. Em 6 meses perdi 11kg e hoje treino 5x por semana. A turma de fundamentos fez toda a diferença.
Melhor comunidade da Monsenhor Tabosa. Os coaches sabem o nome de todo mundo e corrigem de verdade cada movimento.
Treino antes do trabalho na turma das 6h30. Estrutura completa, box limpo e WOD sempre bem planejado.
Agenda
Eventos e competições
A comunidade do CF Atlântico vive além do WOD. Confira o que vem por aí.
16
AGO
Team WOD na Praia de Iracema
07h00
Treino em dupla ao ar livre na orla, seguido de café da manhã da comunidade.
Garantir minha vaga30
AGO
Workshop de Halterofilismo
09h00
3h de técnica de arranco e arremesso com análise de vídeo individual.
Garantir minha vaga14
SET
CF Atlântico Open 2026
08h00
Competição interna em duplas, categorias RX, Scaled e Iniciante.
Garantir minha vaga28
SET
Aula aberta Hyrox
16h00
Simulação completa de prova para quem quer entrar no time de endurance.
Garantir minha vagaClube de vantagens
Benefícios para alunos
Ser aluno do box rende desconto na vizinhança do Meireles.
Nutrição Esportiva Meireles
20% off na primeira consulta
Fisio Move Fortaleza
Avaliação postural gratuita
Açaí da Orla
15% off apresentando a carteirinha
Suplementos Atlântico
10% off em toda a loja
Galeria
O dia a dia no box
Suor, técnica e gente boa. É assim todos os dias na Monsenhor Tabosa.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Ficou alguma dúvida? Chama no WhatsApp que a gente responde rapidinho.
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Contato
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Onde estamos
- Av. Monsenhor Tabosa, 1287 - Meireles, Fortaleza - CE, 60165-068
- (85) 99176-5286
- contato@cfatlantico.com.br
- Seg a Sex: 05h30 — 20h · Sáb: aulão 08h20
Sábado: 06h30 — 11h • Domingo: fechado